Evde vücut geliştirme

Bilgili Forum

Administrator
Yönetici
Katılım
29 Ağu 2021
Mesajlar
936,565
Tepki
3
Puan
38
Merhaba daha önce 2 ay gibi süre spor salonuna gittim sınavlara hazırlandığım için evde yapmayı planlıyorum.

Elimde 30kg halter seti mevcut ve egzersizlerim hazır lakin ev yemeği ile besleniyor, her gün yüklü miktar protein alamıyorum. Sabah ekmegimin arasına zeytin, peynir, reçel vb şeyler yapıp yiyorum. Akşam genelde pilav, çorba, makarna vb degiskenlik gösteren yemek yiyorum. Yatarken de ekmegimin arasina bir şeyler koyup yatıyorum.

Gelişim elde edebilir miyim?
Kaynak :
 
Üst