Günlük proteini nasıl almalıyım?

Bilgili Forum

Administrator
Yönetici
Katılım
29 Ağu 2021
Mesajlar
728,247
Tepki
3
Puan
38
Merhaba arkadaşlar, kürek sporuna başladım. Haliyle artık her gün beslenmeme daha fazla dikkat etmem gerekiyor. Kilom 70, şu an biraz yağlıyım aslında, 67 falan olacağımı düşünüyorum. Ne kadar protein almalıyım? Bir de o protein için günlük ne yiyeceğimi söylerseniz çok iyi olur.
Kaynak :
 
Üst