- Katılım
- 29 Ağu 2021
- Mesajlar
- 1,005,939
- Tepki
- 3
- Puan
- 38
Merhaba, bundan birbuçuk ay önce 95 kiloydum ve diyete başladım. Sporla beraber sporu 2 hafta sonra bıraktım ve diyetime devam ettim. Şu anda boyum 185, kilom da 80 ama göbekli ve göğüs bölgemde yağ var. Bunun için önerebileceğiniz evde yapabileceğim bir antrenman var mı?